Всемогущий витамин С

Качество, биологическая ценность и польза витамина С неописуемы.


Витамин С (аскорбиновая кислота) – это водорастворимое биологически активное органическое соединение.

Каковы же свойства витамина С?
  • Укрепляет иммунную систему человека, а также предохраняет её от вирусов и бактерий;
  • Ускоряет процесс заживления ран;
  • Оказывает влияние на синтез ряда гормонов;
  • Регулирует процессы кроветворения и нормализует проницаемость капилляров;
  • Участвует в синтезе белка коллагена;
  • Регулирует обмен веществ;
  • Выводит токсины;
  • Улучшает желчеотделение;
  • Восстанавливает внешнесекреторную функцию поджелудочной и щитовидной железы;
  • Замедляет процесс старения организма;
  • Предотвращает окисление холестерина и отложение его на сосудистых стенках.

Аскорбиновая кислота является мощным антиоксидантом, который борется с токсинами и выводит их из системы. Именно поэтому его также называют "витамином молодости".

Также витамин С благотворно влияет на нервную систему. 

Среднестатистическому взрослому человеку нужно потреблять в день 60-100 мг витамина С, детям, в зависимости от возраста, 30-45 мг.

Витамин С не синтезируется в организме, в связи с чем человек должен постоянно получать его извне с продуктами питания.

Природными источниками витамина являются многие овощи и фрукты - цитрусовые, овощи листовые зеленые, дыня, брокколи, брюссельская капуста, цветная и кочанная капуста, черная смородина, болгарский перец, земляника, помидоры, яблоки, абрикосы, персики, хурма, печеный картофель в «мундире». Очень высокое содержание «аскорбинки» в плодах рябины, шиповника и облепихи.

Всего лишь один апельсин обеспечит ваш организм дневной нормой витамина С.

Витаминные напитки из них позволяют справиться с сезонным (зимне-весенним) гиповитаминозом.

Витамин С лучше усваивается в сочетании с кальцием и магнием. Его достаточное содержание повышает стабильность других витаминов – А, Е и соединений группы В.

Теперь, зная о влиянии витамина С на организм и здоровье человека, уделяйте особое внимание его содержанию в Вашем рационе питания.

Проявляйте заботу о своем здоровье!
Записаться на прием
Администраторы Медицинского центра "Блеск" свяжутся с Вами для уточнения деталей.
Вернуться к списку